Приглашаю на групповые и индивидуальные занятия по йоге и обучение медитации в Гданьске, Польша.
Практика строится по хатха-йоге на основе динамических последовательностей, где каждая асана адаптируется под возможности тела. Хатха — это изначальная глубинность знаний, переданная из Индии. В ней заложены принципы работы с телом и дыханием, которые в совокупе с крийя-йогой и раджа-йогой, погружают в 8-ми ступенчатую практику о познании своей природы.
Доступны классы в традиции аштанга йоги, которая включает в себя: последовательности асан, связанные между собой комплексами повторяющихся движений (виньясами), объединенных дыхательной техникой (уджжайи), энергетическими замками (бандхами), которые направляют потоки энергий, и концентрацией внимания на точках (дришти). В совокупности, все эти методы помогают сделать ум более тихим и направить внимание внутрь себя.
Практика подходит для начинающих и продолжающих.
Место и стоимость
ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА
Вторник 08:15-09:45
Место: Oliwa
Стоимость:
Разовая практика — 50 zł
Абонемент на 4 практики — 170 zł
*Абонемент действителен в течении 1-го месяца от 1-ой практики
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Продолжительность: 1 час 30 минут
Место: Wrzeszcz/Oliwa
Стоимость:
Разовая практика — 250 zł
Абонемент на 4 практики — 900 zł
*Стоимость указана для 1-2 чел.
*Абонемент действителен в течении 1-го месяца от 1-ой практики
В теплую погоду (июнь-сентябрь) практика проходит в парке Oliwa. Для природной практики необходимо наличие своего ковра для йоги.
В студии ковры предоставляются.
Оплата возможна наличными и переводом на счёт.
Контакты:
Telegram, WhatsApp: +48 573 581 111
Instagram: @humerova_aliya
Ближайшее событие
Медитативный ретрит с практикой йоги, Гданьск, Польша, 30 августа — 1 сентября 2024 г
Я приглашаю вас провести вместе 30 августа — 1 сентября 2024 г. в природном месте недалеко от Гданьска, уделяя внимание заботе о теле и, о самом важном, — состоянии ума.
Мы будем жить за пределами города, в природной и тихой обстановке, со здоровым режимом дня и питания в гармонии с природными ритмами.
Эти условия способствуют глубокой практике: ум замедляется, становится более ясным, развивается навык присутствия в моменте.
Вы познакомитесь с эффективными техниками улучшения внимания и концентрации, осознанности, присутствия в настоящем моменте. Все эти качества постигаются благодаря медитации. Вами будут освоены медитации сидя и при ходьбе. Для тех, кто участвовал в предыдущем уединение, это возможность углубиться в практике. Будете развить контакт тела с умом, дыханием, посредством йоги.
Обо мне
Алия Гумерова
Я сертифицированный преподаватель йоги. Студент в институте аштанга йоги в Майсоре, Индия. Практикую с дочерью и внуком основателя школы аштанга Паттабхи Джойса — Шаратом и Сарасвати. Подробнее можно почитать в статье «Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга йоги»
С 2015 года веду групповые и индивидуальные практики на Пхукете и Бали, с 2022 г. в Гданьске. Занятия с учениками строю по хатха-йоге на основе виньяс и веду традиционные классы аштанга йоги.
Регулярно прохожу ретриты от 7-ми дней в медитационных центрах и буддийских храмах Азии. Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамшале, Индия. Подробнее можно почитать в статье «Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамсале»
Обучаю медитации и передаю знания, накопленные в медитационных центрах, из учений Далай-Ламы и личного опыта.
