Я записала для вас медитацию Метта бхавана.
С этой медитацией познакомилась еще в 2016 году на своем первом ретрите в буддийском медитационном центре Таиланда Дипабхаван. Эта практика — защита, питание и инструмент для сердца, она взращивает в нас Любовь и сострадание.
Наше сознание и сердце очень хрупки. Сейчас легко можно стать эгоистом, закрываясь с целью самосохранения, или прийти к враждебности, злости, и нести эти разрушающие чувства в себе десятилетиями. Нам надо приложить усилия, чтобы сохранить чуткое сердце, которое мы можем применить для заботы о себе и окружающих. Метта помогает оставлять наш ум в состоянии сострадания, сорадования, дружелюбия и равности.
Перед тем как вы сами начнете практиковать, мне хочется рассказать или кому-то напомнить историю, которой делалась после учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамсале. Далай-Лама, переживая страшные времена, поделился на своем опыте важностью этой практики.
Из истории: В 1959 году в результате китайского давления за рубежи своей страны бежали Далай Лама и тысячи тибетцев. Индия приняла беженцев и поселила в схожем по климату регионе. Изгнанный народ по сегодняшний день живет в Дхарамсале. А люди, оставшиеся в Тибете, подвергается репрессиям.
Ежегодно, весной, тибетцы проводят шествие против коммунистической оккупации, убийств, с просьбой уважать культуру, религию и дать возможность вернуться в Тибет Далай Ламе.
Далай Лама говорит, что всегда против подобного движения, потому что будут жертвы.
В 87-ом за день до шествия Далай Лама начал медитировать только Метту. Три дня он представлял китайских солдат, которые расстреливают тибетцев, генералов, отдающих приказ убивать.
Как говорил Далай Лама, он пытался не оправдать, а понять причину действий китайцев. Менталитет, окружающее общество, уровень сознания и многое другое даёт свои причины поступать так, а не иначе.
Приблизительные его слова: “Я не мог повлиять на исход. Не мог положить автоматы военным, запретить генералам отдавать эти страшные приказы. Я не спас 200 расстрелянных тибетцев. Я не смог помочь ни одной из сторон. Но я точно помог себе — я живу не ненавидя”.
Алия, Гданьск, май 2022 г.
