fbpx

Меня зовут Алия Гумерова.

Я совмещаю практику йоги (аштанга и хатха йогу) и медитацию тайской лесной традиции. Это сочетание позволяет мне установить связь с телом, дыханием и работать с более тонким, сознанием и умом.

О йоге

Моя йога не про асаны, хотя их очень много в практике. Она о том, как чувствовать, понимать и находиться в актуальном состоянии и действовать из него в условиях непостоянства. О равновесии силы и гибкости. О том, как установить связь с телом и проживать в нем опыт этой жизни. Об единстве и целостности. О том, как не быть равнодушным, быть чутким слушателем нашего мира, делиться опытом и знаниями с окружающими.

Что такое йога можно почитать в статье «Что такое йога? Направления йоги»

 

Я, сертифицированный преподаватель йоги (Минск, 2015). Студент в институте аштанга йоги в Майсоре (Индия, с 2017). Практикую с дочерью и внуком основателя школы аштанга Паттабхи Джойса — Шаратом и Сарасвати.

Подробнее можно почитать в статье  «Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга йоги».

С 2015 года веду групповые и индивидуальные практики на Пхукете и Бали, с 2022 в Гданьске.

Занятия с учениками строю по хатха-йоге на основе динамичных и логично последовательных виньяс, где каждая асана адаптируется под возможности тела, и веду традиционные классы аштанга йоги.

О медитации

Практику йоги совмещаю с буддийской медитацией для более глубокой работы с умом и сознанием.

Регулярно прохожу ретриты от 7-ми дней в медитационных центрах и буддийских храмах Азии. О прохождении 4-го семидневного ретрита в Таиланде можно прочитать, перейдя по ссылке «Четвертый семидневный ретрит в молчании в Дипабхаван, Таиланд»

На ретритах обучалась и практикую медитации:

1. Анапанасати — практику осознанного созерцания процесса дыхания.

2. Випассана, которая дословно переводится как «развитие видения как есть». Практикуя Випассану, изучаю природу, изучаю себя, потому что все мы — часть природы.

3. Медитация при ходьбе, развивающая концентрацию посредством наблюдения за шагами.

4. Метта Любви и Сострадания, которая взращивает два данных качества. Практика медитации доступна по ссылке «Метта — Медитация Любви и Сострадания».

Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамшале. Подробнее можно почитать в статье «Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамсале»

Обучаю медитации и передаю знания, накопленные в медитационных центрах, из учений Далай-Ламы и личного опыта.