О моей практике

Где даю практику

Преподаю в странах, которых живу:

С мая 2021-го в Гданьске

О моей практике

Я сертифицированный преподаватель йоги.

Студент в институте аштанга йоги в Майсоре, Индия. Практикую с дочерью и внуком основателя школы аштанга Паттабхи Джойса — Шаратом и Сарасвати. Подробнее можно почитать в статье  «Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга йоги».

Какой йоге я обучаю

Занятия с учениками строю по хатха-йоге на основе виньяс, где каждая асана адаптируется под возможности тела, и веду традиционные классы аштанга йоги.

Практика аштанга йоги динамичная и является одной из самых мощных практик йоги.

Включает в себя:

  • последовательности асан, связанных между собой комплексами повторяющихся движений — виньясами,
  • объединенные пранаямой — особенной дыхательной техникой уджжайи,
  • энергетическими замками — бандхами, которые направляют потоки энергий,
  • и дришти — концентрация внимания на точках.

В совокупности, все эти методы помогают направить внимание внутрь себя, погружаясь в практику целиком с переходом в медитативное состояние.

Какой медитации я обучаю

Ежегодно прохожу ретриты от 7-ми дней в медитативных центрах и буддийских храмах Азии. Обучаюсь и практикую медитации анапанасати и випассана.

Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамшале. Подробнее можно почитать в статье  «Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамсале»

Обучаю медитации, передаю доступно знания, накопленные в медитативных центрах, из учений Далай-Ламы и личного опыта.

 

Совмещение йоги с буддийской медитацией позволяет достичь гибкого тела и спокойного ума.

Контакты

Связаться со мной можно любым удобным способом:

Viber, WhatsApp:  +375 44 563 56 40 
Телефон в Таиланде: +666 120 68 102
Fb: facebook.com/aliya.humerova, Vk: vk.com/humerova
Instagram: @humerova_aliya