ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ И ОБУЧЕНИЕ МЕДИТАЦИИ

Какую йогу я практикую

Являюсь сертифицированным преподавателем йоги.

Студент в институте аштанга йоги в Майсоре, Индия. Практикую с дочерью и внуком основателя школы аштанга Паттабхи Джойса — Шаратом и Сарасвати.

Занятия строю по системе аштанга. Практика динамичная и является одной из самых мощных практик йоги.

Включает в себя:

  • последовательности асан, связанных между собой комплексами повторяющихся движений — виньясами,
  • объединенные пранаямой — особенной дыхательной техникой уджжайи,
  • энергетическими замками — бандхами, которые направляют потоки энергий,
  • и дришти — концентрация внимания на точках.

В совокупности, все эти методы помогают направить внимание во внутрь себя, погружаясь в практику целиком с переходом в медитативное состояние.

Какую медитацию я практикую

Ежегодно прохожу ретриты от 7-ми дней в медитативных центрах и буддийских храмах Азии. Обучаюсь и практикую медитации анапанасати и випассана.

Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамшале.

Передаю доступно знания, накопленные в медитативных центрах, из учений Далай-Ламы и личного опыты, обучаю медитации.

Где даю практику

Преподаю в странах, которых живу.

Где проходит (будет проходить) практика, всегда можно узнать любым удобным способом:

Viber, WhatsApp:  +375445635640 
Телефон в Таиланде:  +66619641091
Fb: facebook.com/aliya.humerova, Vk: vk.com/humerova
Instagram: instagram

Классы в Таиланде — с декабря 2018-го.

Классы на Бали