Рада пригласить на интенсивное погружение в практику йоги и медитации, которое буду проводить на острове Пхукет 23-28 февраля 2020.
За пять лет Таиланд стал мне добрым и дорогим другом.
Он заботливо делится мягкими условиями для практики и изучения своей природы. Теплый климат раскрепощает тело на коврике, наполненная солнечным теплом пища и морской воздух, восстанавливают.
Ты находишься вплотную с буддийским миром и есть возможность от первоисточника посредством медитации познакомиться со своим умом, стать на шаг ближе к своему естеству.
Таиланд рассказал о слове “น้ำใจ” [Nam jai]. Оно описывает целое понятие: искренняя доброта и готовность помогать, не ожидая ничего взамен.
Практикуя это слово в королевстве улыбки, я впервые ощутила, что для того что бы стать счастливым, нужно сделать счастливым другого.
Мне хочется, что бы Вы тоже прочувствовали тайское слово Nam jai через практику со мной. И, возможно, в дальнейшем, поделились этим состоянием с другими.
Что будет на погружении
Шесть дней практики дважды в день: смягчение и укрепление тела йогой на рассвете и обуздание ума медитацией на закате.
Об утренней йоге
Практика будет на основе хатха-йоги с динамичными виньясами и традиционной аштанга йоги. Каждая асана адаптируется под возможности тела.
Занятия предусматривают: суставно-сухожильная гимнастика, комплексы асан, прорабатывающие разные группы и типы мышц и сухожилий, дыхательные техники (пранаямы), работа с вниманием, расслабляющая шавасана.
Длительность практики йоги — 90 минут.
Занятие проходит на свежем воздухе среди тропической природы.
О вечерней медитации
Будем практиковать буддийскую медитацию анапанасати, медитацию при ходьбе, метту Любви и сострадания и медитации по отпусканию злости, обиды, познакомимся с випассаной — практикой созерцания.
Длительность медитации — 90 минут. Практика делится на несколько сессий: статичных и динамичных.
Медитировать будем на свежем воздухе и буддийских храмах.
О преподавателе
Практику провожу я, Гумерова Алия.
Являюсь сертифицированным преподавателем йоги. Студент в институте аштанга йоги в Майсоре, Индия. Практикую с дочерью и внуком основателя школы аштанга Паттабхи Джойса — Шаратом и Сарасвати. Подробнее можно почитать в статье «Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга йоги».
Ежегодно прохожу ретриты от 7-ми дней в медитативных центрах и буддийских храмах Азии. Подробнее можно почитать в статье «Как выбрать, записаться и подготовиться к ретриту. Что такое Випассана».
Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамсале. Подробнее можно почитать в статье «Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамсале»
Для кого погружение
Для всех желающих, кто хочет обрести спокойствие ума и установить связь с телом.
Уровень участников начальный и средний. Каждая асана будет представлена в разных вариантах от упрощённой до углубленной, поэтому можно тем, кто никогда ранее не занимался йогой.
Мне важно, кто будет участвовать в погружении. Я жду открытых людей перед новым, которые смогут довериться практике.
На время участия попрошу отказаться от вредных привычек и стараться не пропускать занятия.
Где будет проходить интенсив
Юг Пхукета, район Найхарн.
Даты погружения
23-28 февраля 2020 года
Иметь с собой
Свободную и удобную одежду, коврик для йоги, подушку для медитаций (можно купить в Таиланде за 3 $) или большое полотенце.
Стоимость интенсива
При оплате до 23.01.2020 — 260$
При оплате после 23.01.2020 — 300$
Интенсив НЕ предусматривает предоставление жилья и перелета.
Если вы решили присоединиться
- Оставьте заявку любым удобным способом:
Telegram, WhatsApp: +48 573 581 111
Instagram: @humerova_aliya
2. Внесите предоплату 100$. Предоплата гарантирует Ваше участие и намерение в погружении.
До встречи на острове, Алия
