Йога интенсив на Пхукете, Таиланд, февраль 2020

Рада пригласить на интенсивное погружение в практику йоги и медитации, которое буду проводить на острове Пхукет 23-28 февраля 2020. 

За пять лет Таиланд стал мне добрым и дорогим другом.

Он заботливо делится мягкими условиями для практики и изучения своей природы. Теплый климат раскрепощает тело на коврике, наполненная солнечным теплом пища и морской воздух, восстанавливают.

Ты находишься вплотную с буддийским миром и есть возможность от первоисточника посредством медитации познакомиться со своим умом, стать на шаг ближе к своему естеству.

Таиланд рассказал о слове “น้ำใจ” [Nam jai]. Оно описывает целое понятие: искренняя доброта и готовность помогать, не ожидая ничего взамен.

Практикуя это слово в королевстве улыбки, я впервые ощутила, что для того что бы стать счастливым, нужно сделать счастливым другого. 

Мне хочется, что бы Вы тоже прочувствовали тайское слово Nam jai через практику со мной. И, возможно, в дальнейшем, поделились этим состоянием с другими.

Что будет на погружении

Шесть дней практики дважды в день: смягчение и укрепление тела йогой на рассвете и обуздание ума медитацией на закате.

Об утренней йоге

Практика будет на основе хатха-йоги с динамичными виньясами и традиционной аштанга йоги. Каждая асана адаптируется под возможности тела.

Занятия предусматривают: суставно-сухожильная гимнастика, комплексы асан, прорабатывающие разные группы и типы мышц и сухожилий, дыхательные техники (пранаямы), работа с вниманием, расслабляющая шавасана.

Длительность практики йоги — 90 минут.

Занятие проходит на свежем воздухе среди тропической природы.

О вечерней медитации

Будем практиковать буддийскую медитацию анапанасати, медитацию при ходьбе, метту Любви и сострадания и медитации по отпусканию злости, обиды, познакомимся с випассаной — практикой созерцания.

Длительность медитации — 90 минут. Практика делится на несколько сессий: статичных и динамичных.

Медитировать будем на свежем воздухе и буддийских храмах.

О преподавателе

Практику провожу я, Гумерова Алия.

Являюсь сертифицированным преподавателем йоги. Студент в институте аштанга йоги в Майсоре, Индия. Практикую с дочерью и внуком основателя школы аштанга Паттабхи Джойса — Шаратом и Сарасвати. Подробнее можно почитать в статье «Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга йоги».

Ежегодно прохожу ретриты от 7-ми дней в медитативных центрах и буддийских храмах Азии. Подробнее можно почитать в статье «Как выбрать, записаться и подготовиться к ретриту. Что такое Випассана».

Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамсале. Подробнее можно почитать в статье «Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамсале»

Для кого погружение

Для всех желающих, кто хочет обрести спокойствие ума и установить связь с телом.

Уровень участников начальный и средний. Каждая асана будет представлена в разных вариантах от упрощённой до углубленной, поэтому можно тем, кто никогда ранее не занимался йогой.

Мне важно, кто будет участвовать в погружении. Я жду открытых людей перед новым, которые смогут довериться практике.

На время участия попрошу отказаться от вредных привычек и стараться не пропускать занятия.

Где будет проходить интенсив

Юг Пхукета, район Найхарн. 

Даты погружения

23-28 февраля 2020 года

Иметь с собой

Свободную и удобную одежду, коврик для йоги, подушку для медитаций (можно купить в Таиланде за 3 $) или большое полотенце.

Стоимость интенсива

При оплате до 23.01.2020 — 260$

При оплате после 23.01.2020 — 300$

Интенсив НЕ предусматривает предоставление жилья и перелета.

Если вы решили присоединиться

  1. Оставьте заявку любым удобным способом:

WhatsApp / Viber: +375445635640

Instagram: @humerova_aliya

   2. Внесите предоплату 100$. Предоплата гарантирует Ваше участие и намерение в погружении.

 

До встречи на острове, Алия