fbpx

Приглашаю на групповые и индивидуальные занятия по йоге и обучение медитации в Гданьске, Польша.

Практика строится по хатха-йоге на основе динамических последовательностей, где каждая асана адаптируется под возможности тела. Хатха — это изначальная глубинность знаний, переданная из Индии. В ней заложены принципы работы с телом и дыханием, которые в совокупе с крийя-йогой и раджа-йогой, погружают в 8-ми ступенчатую практику о познании сознания.

Доступны классы в традиции аштанга йоги, которая включает в себя: последовательности асан, связанные между собой комплексами повторяющихся движений (виньясами), объединенных дыхательной техникой (уджжайи), энергетическими замками (бандхами), которые направляют потоки энергий, и концентрацией внимания на точках  (дришти). В совокупности, все эти методы помогают сделать ум более тихим и направить внимание внутрь себя. 

Практика подходит для начинающих и продолжающих.

Место и стоимость

ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА

Вторник 08:30-10:00

Место:

Парк Oliwa (в ясную погоду) / Студия Oliwa

Стоимость:

Разовая практика — 45 zł

Абонемент 4 практики — 140 zł

*Действителен в течении 1-го месяца

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРАКТИКА

Продолжительность: 1 час 30 минут

Место: Wrzeszcz/Oliwa. Возможен выезд к Вам

Стоимость:

Разовая практика — 230 zł

Абонемент на 4 практики — 850 zł

Абонемент на 8 практик — 1600 zł

*Действителен в течении 1-го месяца

Предварительная запись обязательна.

Связаться можно любым доступным способом:

Telegram, WhatsApp: +48 573 581 111

Instagram: @humerova_aliya

Обо мне

Являюсь сертифицированным преподавателем йоги.

Студент в институте аштанга йоги в Майсоре, Индия. Подробнее можно почитать в статье  «Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга йоги»

Ежегодно прохожу ретриты от 7-ми дней в медитативных центрах и буддийских храмах Азии. Обучалась и практикую медитации анапанасати и випассана.

Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамшале. Подробнее можно почитать в статье  «Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамсале»