fbpx

Приглашаю на групповые и индивидуальные занятия по йоге и обучение медитации в Гданьске, Польша.

Практика строится по хатха-йоге на основе динамических последовательностей, где каждая асана адаптируется под возможности тела. Хатха — это изначальная глубинность знаний, переданная из Индии. В ней заложены принципы работы с телом и дыханием, которые в совокупе с крийя-йогой и раджа-йогой, погружают в 8-ми ступенчатую практику о познании сознания.

Доступны классы в традиции аштанга йоги, которая включает в себя: последовательности асан, связанные между собой комплексами повторяющихся движений (виньясами), объединенных дыхательной техникой (уджжайи), энергетическими замками (бандхами), которые направляют потоки энергий, и концентрацией внимания на точках  (дришти). В совокупности, все эти методы помогают сделать ум более тихим и направить внимание внутрь себя. 

Практика подходит для начинающих и продолжающих.

Место и стоимость

ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА

Вторник 08:30-10:00 (регулярный класс)

Пятница 08:30-10:00 (не регулярный класс)

Место: уютная студия в районе Oliwa

Стоимость:

Разовая практика — 50 zł

Абонемент на 4 последовательные практики (один раз в неделю) — 150 zł

*При посещении второй практики в неделю, занятие вычитается из абонемента.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРАКТИКА

Продолжительность: 1 час 30 минут

Место: Wrzeszcz/Oliwa

Стоимость:

Разовая практика — 260 zł

Абонемент на 4 практики — 950 zł

*Стоимость указана для 1-2 чел. (для большего количества человек стоимость оговаривается отдельно)

*Абонемент действителен в течении 1-го месяца от 1-ой практики

Правила пользования абонементом

Внести оплату можно наличными и на счет.

Aliya Humerava, NIP: 5842810831

Контакты:

Telegram, WhatsApp: +48 573 581 111

Instagram: @humerova_aliya

Обо мне

Алия Гумерова

Я сертифицированный преподаватель йоги. Студент в институте аштанга йоги в Майсоре, Индия. Практикую с дочерью и внуком основателя школы аштанга Паттабхи Джойса — Шаратом и Сарасвати. Подробнее можно почитать в статье  «Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга йоги»

С 2015 года веду групповые и индивидуальные практики на Пхукете и Бали. Занятия с учениками строю по хатха-йоге на основе виньяс и веду традиционные классы аштанга йоги.

Регулярно прохожу ретриты  от 7-ми дней в медитационных центрах и буддийских храмах Азии. Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамшале, Индия. Подробнее можно почитать в статье  «Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамсале»

Обучаю медитации и передаю знания, накопленные в медитационных центрах, из учений Далай-Ламы и личного опыта.