Приглашаю на групповые и индивидуальные занятия по йоге и обучение медитации в Гданьске, Польша.
Практика строится по хатха-йоге на основе динамических последовательностей, где каждая асана адаптируется под возможности тела. Хатха — это изначальная глубинность знаний, переданная из Индии. В ней заложены принципы работы с телом и дыханием, которые в совокупе с крийя-йогой и раджа-йогой, погружают в 8-ми ступенчатую практику о познании сознания.
Доступны классы в традиции аштанга йоги, которая включает в себя: последовательности асан, связанные между собой комплексами повторяющихся движений (виньясами), объединенных дыхательной техникой (уджжайи), энергетическими замками (бандхами), которые направляют потоки энергий, и концентрацией внимания на точках (дришти). В совокупности, все эти методы помогают сделать ум более тихим и направить внимание внутрь себя.
Практика подходит для начинающих и продолжающих.
Место и стоимость
ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА
Вторник 08:30-10:00 (регулярный класс)
Пятница 08:30-10:00 (не регулярный класс)
Место: уютная студия в районе Oliwa
Стоимость:
Разовая практика — 50 zł
Абонемент на 4 последовательные практики (один раз в неделю) — 150 zł
*При посещении второй практики в неделю, занятие вычитается из абонемента.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Продолжительность: 1 час 30 минут
Место: Wrzeszcz/Oliwa
Стоимость:
Разовая практика — 260 zł
Абонемент на 4 практики — 950 zł
*Стоимость указана для 1-2 чел. (для большего количества человек стоимость оговаривается отдельно)
*Абонемент действителен в течении 1-го месяца от 1-ой практики
Правила пользования абонементом
Внести оплату можно наличными и на счет.
Aliya Humerava, NIP: 5842810831
Контакты:
Telegram, WhatsApp: +48 573 581 111
Instagram: @humerova_aliya
Обо мне
Алия Гумерова
Я сертифицированный преподаватель йоги. Студент в институте аштанга йоги в Майсоре, Индия. Практикую с дочерью и внуком основателя школы аштанга Паттабхи Джойса — Шаратом и Сарасвати. Подробнее можно почитать в статье «Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга йоги»
С 2015 года веду групповые и индивидуальные практики на Пхукете и Бали. Занятия с учениками строю по хатха-йоге на основе виньяс и веду традиционные классы аштанга йоги.
Регулярно прохожу ретриты от 7-ми дней в медитационных центрах и буддийских храмах Азии. Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамшале, Индия. Подробнее можно почитать в статье «Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамсале»
Обучаю медитации и передаю знания, накопленные в медитационных центрах, из учений Далай-Ламы и личного опыта.
