Приглашаю на групповые и индивидуальные занятия по йоге и обучение медитации в Гданьске, Польша.
Практика строится по хатха-йоге на основе динамических последовательностей, где каждая асана адаптируется под возможности тела. Хатха — это изначальная глубинность знаний, переданная из Индии. В ней заложены принципы работы с телом и дыханием, которые в совокупе с крийя-йогой и раджа-йогой, погружают в 8-ми ступенчатую практику о познании сознания.
Доступны классы в традиции аштанга йоги, которая включает в себя: последовательности асан, связанные между собой комплексами повторяющихся движений (виньясами), объединенных дыхательной техникой (уджжайи), энергетическими замками (бандхами), которые направляют потоки энергий, и концентрацией внимания на точках (дришти). В совокупности, все эти методы помогают сделать ум более тихим и направить внимание внутрь себя.
Практика подходит для начинающих и продолжающих.
ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА
✧ Вторник 08:00-09:30
Место:
Obrońców Westerplatte 34, Oliwa
Стоимость:
Разовая практика — 45 zł
Абонемент 4 практики в 1-ой студии — 140 zł
*Действителен в течении 1-го месяца
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Продолжительность: 1 час 30 минут
Место: Wrzeszcz/Oliwa. Возможен выезд к Вам
Стоимость:
Разовая практика — 230 zł
Абонемент на 4 практики — 850 zł
Абонемент на 8 практик — 1600 zł
*Действителен в течении 1-го месяца
Предварительная запись обязательна.
Связаться можно любым доступным способом:
Telegram, WhatsApp: +48 573 581 111
E-mail: info@nama-rupa.ru
Instagram: @humerova_aliya
Обо мне
Являюсь сертифицированным преподавателем йоги.
Студент в институте аштанга йоги в Майсоре, Индия. Подробнее можно почитать в статье «Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга йоги»
Ежегодно прохожу ретриты от 7-ми дней в медитативных центрах и буддийских храмах Азии. Обучалась и практикую медитации анапанасати и випассана.
Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамшале. Подробнее можно почитать в статье «Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамсале»