Я записала для вас медитацию Метта бхавана.

С этой медитацией познакомилась еще в 2016 году на своем первом ретрите в буддийском медитационном центре Таиланда Дипабхаван. Эта практика — защита, питание и инструмент для сердца, она взращивает в нас Любовь и сострадание.