Приглашаю на групповые и индивидуальные занятия по йоге и обучение медитации в Гданьске, Польша.
Практика строится по хатха-йоге на основе динамических последовательностей, где каждая асана адаптируется под возможности тела. Хатха – это изначальная глубинность знаний, переданная из Индии. В ней заложены принципы работы с телом и дыханием, которые в совокупе с крийя-йогой и раджа-йогой, погружают в 8-ми состовляющую практику о познании своей природы.
Доступны классы в традиции аштанга йоги, которая включает в себя: последовательности асан, связанные между собой комплексами повторяющихся движений (виньясами), объединенных дыхательной техникой (уджжайи), энергетическими замками (бандхами), которые направляют потоки энергий, и концентрацией внимания на точках (дришти). В совокупности, все эти методы помогают сделать ум более тихим и направить внимание внутрь себя.
Практика подходит для начинающих и продолжающих.
Место и стоимость
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Продолжительность:
90 минут
Расположение:
WellMe, Obrońców Westerplatte 34, Oliwa
время согласовывается
Стоимость:
разовая практика ~ 260 zł
ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА
Расписание и расположение:
~ среда 18.30-20.00
~ воскресенье 18.00-19.30
WellMe, Obrońców Westerplatte 34, Oliwa
Стоимость:
разовая практика ~ 60 zł
абонемент на 4 практики ~ 200 zł, действителен 1 месяц
Правила записи и отмены
1. Вы можете выбрать удобный формат посещения практик в группе — абонемент или разовая практика.
2. Для вашего удобства и гарантии места необходимо предварительно записаться — через удобный для вас мессенджер или в общем чате в Telegram.
3. После внесения оплаты и подтверждения записи место закрепляется за вами.
4. Если ваши планы изменились, вы можете бесплатно отменить или перенести запись не позднее 18:00 предыдущего дня. Количество мест в студии ограничено, поэтому своевременная отмена помогает другим практикам спланировать своё время и при желании присоединиться к практике. При отмене после 18:00 предыдущего дня занятие считается реализованным.
Природная практика
В теплую погоду, с июня по сентябрь, практика в группе проходит в парке Oliwa. Для природной практики необходимо наличие своего ковра для йоги. В студии ковры предоставляются.
Контакты:
Telegram, WhatsApp: +48 573 581 111
Instagram: @humerova_aliya
Обо мне
Алия Гумерова
Я сертифицированный преподаватель йоги. Студент в институте аштанга йоги в Майсоре, Индия. Практикую с дочерью и внуком основателя школы аштанга Паттабхи Джойса — Шаратом и Сарасвати. Подробнее можно почитать в статье “Зачем и как ехать в Майсор, к истоку аштанга йоги”
С 2015 года веду групповые и индивидуальные практики на Пхукете и Бали, с 2022 г. в Гданьске. Занятия с учениками строю по хатха-йоге на основе виньяс и веду традиционные классы аштанга йоги.
Регулярно прохожу ретриты от 7-ми дней в медитационных центрах и буддийских храмах Азии. Была слушателем учений Далай-Ламы в его резиденции в Дхарамшале, Индия. Подробнее можно почитать в статье “Малый Тибет в Индии и учение Далай-Ламы в Дхарамсале”
Обучаю медитации и передаю знания, накопленные в медитационных центрах, из учений Далай-Ламы и личного опыта.
