Медитация любви и сострадания — Метта бхавана
Я записала для вас медитацию Метта бхавана.
С этой медитацией познакомилась еще в 2016 году на своем первом ретрите в буддийском медитационном центре Таиланда Дипабхаван. Эта практика — защита, питание и инструмент для сердца, она взращивает в нас Любовь и сострадание.
Заметка с 4-го семидневного ретрита, Таиланд
Заметка с прохождения 4-го семидневного ретрита в молчании, Дипабхаван:
«Рутина ли неделю просыпаться на деревянной фанере в 4:30 утра под звон колокола, медитировать на одном и том же месте с не меняющимися соседями, тропинка для ходячей медитаций тоже однообразна, кушать по расписанию, последняя еда в 11:30, сидеть на одном и том же стуле напротив одного и того же человека, есть из одной и той же металлической миски столовой ложкой, практиковать йогу, мыться и ложиться спать в одно и тоже время?
Учение Далай-Ламы на Малом Тибете
Ровно три года назад я подарила маме на день Рождение книгу «Кошка Далай-Ламы». Такначался путь на Малый Тибет, в Дхарамсалу.
С каждой новой страницей, через призму кошачьего мира я изучала образ жизни монахов, Далай-Ламы, знакомилась с иностранными гостями резиденции и просто жителей Дхарамсалы.
Спустя два года, закончив очередное месячное обучение йоги в Майсоре, я отправилась в самое известное место всех буддистов и уже бесконечно знакомое по книге. А сегодня и моя мама в Дхарамсале, наслаждается Гималаями и слушает лекции Далай-Ламы.
Ретрит в Дой Сутхеп, Север Таиланда
Когда практикуешь в специально созданных условиях, на ретритах, гораздо проще достичь глубокого уровня концентрации ума, нежели когда в домашних условиях. Поэтому я отправляюсь периодически на ретриты. Чтобы не заботиться о жизненных потребностях, а полностью сконцентрироваться на внутренних процессах.
Медитативный центр стоит выбирать так же качественно, как и учебное заведение.
Мой опыт прохождения на Севере Таиланда в храме Дои Сутхеп (Wat Phrathat Doi Suthep) лишь подтвердил данное мнение.
Ретрит и випассана. Что это, как выбрать?
Ретрит и Випассана вполне земные понятия. Не имеют ничего общего с эзотерикой и фантастикой. Напротив, практика учит жить в реальности, настоящем и единственном моменте, который действительно существует.
Природа заложила в нас секрет, раскрыв который хоть на малость, жизнь приобретает приятный вкус и становится качественнее.
Ретрит и различные техники медитаций – инструменты, прокладывающие путь к истоку секрета.
